Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфЗдоровый образ жизни → Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами


Здоровый образ жизни

Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами

Рубрика: Здоровый образ жизни

Существует много способов естественной нормализации повышенного кровяного давления. К ним относятся целенаправленное изменение привычек в питании, регулярные физические упражнения и соответствующие упражнения на расслабление. Кроме того, существуют также жизненно важные вещества, которые подходят для естественного регулирования кровяного давления.

Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами

1. Магний

Очень важным минералом для регуляции артериального давления является магний. Многие исследования показывают, что прием магния может регулировать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Если магний принимается в виде монопрепарата, его следует принимать только временно и под терапевтическим наблюдением.

Иное дело обстоит с пищевой добавкой, которая снабжает организм органическим магнием в естественном сочетании с другими минералами и микроэлементами. Этот магний содержит всю информацию, хранящуюся в природе, и по этой причине распознается организмом и используется соответствующим образом.

2. Витамин С

Витамин С является важным антиоксидантом и участвует почти в каждой биохимической реакции в организме. При гипертонии считается, что витамин С вызывает увеличение выработки оксида азота (NO). NO необходим для расширения кровеносных сосудов, и данное расширение сосудов снижает кровяное давление.

3. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 также эффективен при повышенном кровяном давлении. Коэнзим Q10 является веществом, растворимом в жирах, поэтому его следует принимать вместе с продуктами, которые содержат немного жира.

4. Масла

Высококачественные масла с высоким содержанием омега-3 жирных кислот ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) также обладают доказанным гипотензивным эффектом.

Омега-3 жирные кислоты способны улучшать эластичность артерий, так что они могут лучше противостоять повышенному кровяному давлению.

Особенно рекомендуемые масла: органическое льняное масло и другие полезные масла. Рекомендуется соблюдать осторожность со всеми рыбьими жирами, так как эти масла могут быть очень сильно загрязнены токсинами.

5. Чеснок

Чеснок известен своими положительными эффектами в балансировке артериального давления - как в систолической, так и в диастолической областях.

6. Пробиотики

Высококачественные пробиотики (полезные кишечные бактерии в капсулах) также могут снижать кровяное давление. Для этого пробиотики необходимо принимать регулярно - не менее 8 недель.

Чем больше бактериальных штаммов содержится в препарате, тем лучше эффект снижения артериального давления.

Важно: если вы начали активно прибегать к помощи вышеупомянутых мер, следует чаще проверять артериальное давление и, при необходимости, после консультации с врачом, снижать или, при благоприятном решении доктора, прекращать прием препаратов от давления.

Еще по теме: Лекарственные растения при гипертонии


Похожие публикации:

Питание для восстановления микрофлоры кишечника
Любой, кто заботится о здоровой микрофлоре кишечника, обычно прибегает к пробиотикам. Тем не менее, они действуют оптимально лишь в том случае, если организм получает правильное питание. Так какая же пища способствует здоровью кишечной флоры? ...

Пивной живот. Как от него избавиться?
Действительно ли пивной животик появляется из-за употребления пива, или для этого существуют другие причины? Что можно сделать, чтобы избавиться от пивного живота? На эти вопросы мы постараемся ответить в нашей статье. ...

Как предотвратить инсульт: советы
Инсульты — не редкость, но они не являются неизбежными. Инсульты входят в пятерку ведущих причин смерти и являются основной причиной постоянной инвалидности. Как бы то ни было, полностью избежать инсульта невозможно. Но вы можете значительно снизить риск перенести инсульт с помощью следующих мер. ...

Кольраби: почему стеблеплод так полезен?
Нежная капуста кольраби с ореховым вкусом обогащает кухню и приносит пользу здоровью. Ценные пищевые волокна стимулируют кишечник, а многочисленные биологически активные вещества используются для предотвращения всевозможных заболеваний. ...

Герпес — что делать?
Герпес всегда возникает в самый неподходящий момент, например, перед важной деловой встречей или даже на собственной свадьбе. Часто традиционные лекарства не работают должным образом, и это может длиться до двух недель, пока симптомы не исчезнут. Натуральные средства часто оказывают более значительную помощь, особенно в долгосрочной перспективе, в том, чтобы герпес — и не только на губах, но и генитальный герпес — ис...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2019 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.