Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфЗдоровый образ жизни → Действие коэнзима Q10 и польза для здоровья


Здоровый образ жизни

Действие коэнзима Q10 и польза для здоровья

Рубрика: Здоровый образ жизни

Коэнзим Q10 известен большинству людей как антивозрастное средство. Но между тем этот кофермент был исследован учеными во многих отношениях. Он обладает гораздо большими эффектами, чем просто средство против морщин. Коэнзим Q10 необходим каждой клетке нашего организма для снабжения ее энергией. Он активирует иммунную систему, укрепляет сердце и нервы, усиливает сжигание жира.

Коэнзим Q10 для снабжения энергией

Во всех клетках нашего организма, будь то нервные клетки, мышечные клетки или клетки сердца, расположены небольшие энергетические электростанции — митохондрии. В этих митохондриях энергия, которую мы потребляем с углеводами, жирами и белками, совместно с кислородом и силой воды превращается в клеточную энергию, называемую АТФ (аденозинтрифосфат). Поскольку для преобразования энергии необходим кислород, этот процесс также называется дыхательной цепью. В дыхательной цепи участвует большое количество ферментов и жизненно важных веществ, таких как коэнзим Q10. Однако коэнзим (кофермент) не является истинным ферментом, а лишь своего рода его помощником, но имеет большое значение для работы ферментов. Коэнзим Q10 играет чрезвычайно важную роль на последнем этапе дыхательной цепи и поэтому незаменим для снабжения нашего тела энергией.

Если организму не хватает коэнзима Q10, он не может производить достаточно энергии в виде АТФ. Но отсутствие Q10 имеет еще один негативный эффект. Подобно стрессу, при наличии дефицита коэнзима Q10 все чаще образуются свободные радикалы.

Свободные радикалы вредны для наших клеток в слишком больших количествах, потому что они могут атаковать и разрушать белки, клеточные мембраны и другие клеточные компоненты. Таким образом, свободные радикалы также способствуют ускорению старения клеток.

Коэнзим Q10 в качестве антиоксиданта

Чтобы обезвредить свободные радикалы и защитить клетки, организму нужна своего рода полиция. Эту роль выполняют антиоксиданты, такие как глутатион, витамин С и витамин Е. Однако кофермент Q10 также обладает сильными антиоксидантными свойствами и может перехватывать вредные свободные радикалы. Следовательно, коэнзим Q10 играет важную роль не только в снабжении клеток энергией, но и для здоровья всей клетки.

Коэнзим Q10 для молодости кожи

Собственная выработка организмом коэнзима Q10 с возрастом уменьшается, что также увеличивает выработку свободных радикалов. Свободные радикалы заставляют наши клетки кожи быстрее стареть, поэтому, достаточное снабжение коэнзимом Q10 через продукты питания или пищевые добавки замедляет старение кожи.

Продукты, которые содержат коэнзим Q10, включают орехи, лук, шпинат, растительные масла (кунжутное масло).

польза коэнзима Q10

Коэнзим Q10 — деликатное вещество, которое разрушается под действием света и температуры. Но коэнзим Q10 также доступен в качестве пищевой добавки. В специальных непрозрачных бутылках активность Q10 сохраняется очень хорошо. В жидкой форме Q10 доступен для организма практически на 100%.

Коэнзим Q10 для здоровой сердечно-сосудистой системы

Антиоксиданты, такие как коэнзим Q10, защищают не только нашу кожу, но сердце и сосуды. Этот кофермент играет важную роль в отношении здоровья сердца и сосудов.

Результаты исследования показали, что антиоксиданты, такие как коэнзим Q10, витамин E, витамин C и селен, могут значительно уменьшать факторы риска, связанные с возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, плохая эластичность сосудов и плохой уровень холестерина.

Коэнзим Q10 для здоровых нервов

В дополнение к защите сосудов, коэнзим Q10 также защищает нашу нервную систему. Старение нерва почти всегда связано с нарушением энергоснабжения в результате нарушения функции митохондрий. Коэнзим Q10 может улучшать работу небольших клеточных электростанций и, тем самым, помогать при некоторых заболеваниях нервной системы.

Коэнзим Q10 против болезни Паркинсона

В одном научном исследовании было выявлено, что с помощью коэнзима Q10 может быть замедлено даже прогрессирование болезни Паркинсона. В этом исследовании в течение 16 месяцев тестировались различные количества кофермента Q10 у пациентов с болезнью Паркинсона на ранней стадии заболевания. При самой высокой дозе 1,2 г коэнзима Q10 в день наблюдалось значительное улучшение состояния больного. Но даже более низкие уровни Q10 привели к улучшению состояния у всех пациентов.

Коэнзим Q10 против воспалений

Коэнзим Q10 также обладает способностью уменьшать чрезмерные воспаления. Он, по-видимому, регулирует высвобождение определенного вещества, называемого NF-kB, которое отвечает за активацию воспалительных процессов. Благодаря этому регулированию Q10 может дополнительно защищать наши нервные клетки.

Коэнзим Q10 для повышения иммунитета

Достаточное количество Q10, очевидно, может очень хорошо поддерживать нашу иммунную систему и защищать нас от различных болезней.

Существуют многочисленные исследования, показывающие, что коэнзим Q10 может чрезвычайно усиливать нашу иммунную защиту не только благодаря своим противовоспалительным свойствам. Например, было показано, что Q10, наряду с витамином Е, вносит важный вклад в защиту от вирусов и бактерий, поддерживая наши естественные клетки-киллеры.

Коэнзим Q10 против инфекций

В другом исследовании было показано, что Q10 и витамин B6 заставляют нашу иммунную систему быстрее реагировать на незваных гостей, поскольку эти два микроэлемента стимулируют выработку антител и определенных иммунных клеток.

Коэнзим Q10 для сильных мышц

Коэнзим Q10 отдает необходимую энергию для правильного функционирования не только сердечно-сосудистой и иммунной системы, но также мышц и для сжигания жира. АТФ, вырабатываемый митохондриями, является топливом, которое движет нашими мышцами в первую очередь.

Коэнзим Q10 при фибромиалгии

В исследованиях со здоровыми мужчинами среднего возраста было показано, что коэнзим Q10 способен увеличивать мышечную силу. Но даже у людей, у которых существуют проблемы или даже нарушения мышц, Q10 может привести к улучшению состояния. Например, этот кофермент может помогать пациентам с фибромиалгией, поскольку люди с данной формой поражения внесуставных мягких тканей имеют на 40% меньше коэнзима Q10 в своих клеточных мембранах, чем здоровые люди.

Коэнзим Q10 способствует сжиганию жира

Поскольку коэнзим Q10 является отличным сочетанием источника энергии и антиоксиданта, добавки с ним также идеально подходят для спортсменов. Еще один замечательный эффект Q10 заключается в том, что с его помощью усиливается сжигание жира.

Коэнзим Q10 в качестве пищевой добавки

Коэнзим Q10 способствует не только красоте кожи, но и общему здоровью организма. В пожилом возрасте добавление коэнзима Q10 в рацион питания действует очень оживляюще. Как упомянуто выше, этот кофермент может легко усваиваться организмом, особенно в жидкой форме. Важно, чтобы продукт не содержал искусственных подсластителей, таких как аспартам. Кроме того, комбинация Q10 и витамина Е имеет еще лучший эффект, поскольку эти два вещества тесно взаимодействуют друг с другом во многих процессах в организме.

По материалам: Shargorodsky M et al., "Effect of long-term treatment with antioxidants (vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 and selenium) on arterial compliance, humoral factors and inflammatory markers in patients with multiple cardiovascular risk factors. Nutr Metab (Lond). 2010; Carina Rehberg, Zentrum der Gesundheit, Die Wirkung des Coenzym Q10 – Der gesundheitliche Nutzen; Ravaglia G et al., "Effect of micronutrient status on natural killer cell immune function in healthy free-living subjects aged. Am J Clin Nutr. 2000 Feb.; Cordero MD et al., "Coenzyme Q10 distribution in blood is altered in patients with fibromyalgia. Clin Biochem. 2009 May.


Похожие публикации:

Непереносимость глютена: целиакия
Целиакия — это гиперчувствительность слизистой оболочки тонкой кишки, которая болезненно воспаляется при употреблении пищи, содержащей глютен, что может выражаться в виде тошноты и диареи. Это генетически обусловленное аутоиммунное заболевание, которое часто распознается лишь в зрелом возрасте. Чаще всего целиакия сопровождается непереносимостью лактозы. ...

Артишок: полезные свойства и противопоказания
Артишок принадлежит семейству Астровые. Вероятно, существующий сегодня вид является культурной формой, которая с древних времен выращивалась как садовое растение. В фитотерапии используются свежие или сушеные, цельные или нарезанные листья артишока (Cynarae folium L.). Реже применяются также корни, цветочные почки или выжатый сок из свежих частей растения. Лекарства из артишока в основном содержат сухие экстракты, по...

Нездоровая пища: черный список самых вредных продуктов
Существует здоровая, менее здоровая и явно вредная пища. Часто можно услышать утверждение: то, что сегодня считается вредным, завтра может вдруг стать чрезвычайно полезным, или наоборот. Не позволяйте себя запутать и внушить себе: чтобы испытать удовольствие, нужно «грешить», то есть употреблять в пищу вредные продукты. Истинное наслаждение возможно только с продуктами, которые дают организму силы и энергию, но не с ...

Фенхель: полезные свойства
Вряд ли найдется такое разносторонне полезное растение, как фенхель. Его цветы представляют собой роскошные «пчелиные пастбища», из которых получается сладковатый чай. Семена фенхеля помогают в качестве пряности и чая от метеоризма, кашля и беспокойства, а клубень чрезвычайно питателен и является настоящим благом для здоровья. ...

Нарушение сна: как бороться с бессонницей?
Для многих людей, которые страдают от проблем с засыпанием и сном, пожелание «спокойной ночи» остается несбыточной мечтой. Пожилые люди подвержены нарушениям сна чаще, чем молодежь. Это происходит еще и потому, что люди в преклонном возрасте часто страдают хроническими заболеваниями, которые, в свою очередь, влияют на сон. Женщин бессонница беспокоит в два раза чаще мужчин. Так что же помогает уснуть? Об этом вы узна...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2020 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.