Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфЗдоровый образ жизни → Тыква - жизненно важная бахчевая культура


Здоровый образ жизни

Тыква - жизненно важная бахчевая культура

Рубрика: Здоровый образ жизни

Польза тыквыТыква известна сегодня многим благодаря тыквенным семечкам, либо празднику Хэллоуин и, к сожалению, не так часто, как она того заслуживает, используется для приготовления блюд. А ведь тыква полна сюрпризов. Питательные свойства тыквы и богатое содержание клетчатки превращают ее в суперпитание, которое можно использовать при лечении многих недугов, таких как воспалительные процессы, камни в почках, депрессия, раздражение кожи и паразитарные инфекции.

Тыква - сундук с сокровищами, наполненный жизненно важными веществами

Из тыквы можно готовить не только суп и каши, но также и хлеб, пирожные, салат, пирожки, суфле, намазку на хлеб и многое другое. Давайте рассмотрим богатство тыквы жизненно важными для здоровья веществами и ее преимущества для здоровья:

Витамин А

Альфа и бета-каротин являются антиоксидантными фитонутриентами, которые могут быть превращены в организме в активный витамин А. Бета-каротин оказывает противовоспалительное действие, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и заживляет повреждения кожи, вызванные солнечным светом.

Альфа-каротин задерживает рост опухоли, замедляет процесс старения и защищает от катаракты. Кроме того, каротиноиды снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают иммунную функцию.

Витамин С

Витамин С балансирует уровень холестерина, борется со свободными радикалами и стимулирует выработку коллагена, что приводит к упругой и здоровой коже. Он также придает силы организму в борьбе с раком и укрепляет иммунную систему.

Магний

Семена тыквы содержат большое количество магния. Этот минерал важен для здоровых зубов и костей и необходим для оптимального функционирования иммунной системы и сердца.

Магний также обладает противовоспалительным действием, защищает от диабета и помогает при потере веса. Поэтому магний следует рассматривать как один из самых важных питательных веществ.

Витамин Е

Витамин Е - известный антиоксидант, который обеспечивает здоровую кожу, помогает защитить от болезни Альцгеймера и, в его естественной форме, данный витамин можно использовать в качестве профилактического средства против некоторых видов рака.

Семена тыквы содержат витамин Е в огромном диапазоне - как альфа-токоферол, гамма-токоферол, дельта-токоферол, альфа-токомоноэнол, так и гамма-токомоноэнол.

Клетчатка

Тыква - отличный источник клетчатки. Половина чашки мякоти тыквы содержит около пяти граммов клетчатки. Адекватное употребление клетчатки защищает от сердечных заболеваний, помогает нам сбросить вес, улучшает пищеварение и выравнивает уровень сахара в крови.

Пантотеновая кислота

Также известная как витамин B5, это питательное вещество помогает нам справляться со стрессом, а также обеспечивает гормональный баланс.

Калий и цинк

Мякоть тыквы очень богата калием и, следовательно, укрепляет здоровье сердца, противодействуя повышенному кровяному давлению. Цинк в мякоти укрепляет иммунную и репродуктивную системы. Семена тыквы содержат гораздо больше цинка, чем мякоть.

Белок

Семена тыквы очень богаты белком. На 100 грамм они содержат 24 г белка.

L-триптофан

L-триптофан является незаменимой аминокислотой. Организм не может производить ее саму по себе. Так как семена тыквы богаты L-триптофаном, маленькие зеленые ядра могут использоваться при перепадах настроения, поскольку из L-триптофана наш организм вырабатывает гормон хорошего настроения серотонин.

Семена тыквы против кишечных паразитов

Масло семян тыквы также содержит вещества, которые предотвращают прилипание кишечных паразитов к стенке кишечника, так что семена тыквы или их масло могут помочь в борьбе с паразитарными инвазиями.

Семена тыквы при проблемах с мочевым пузырем

Семена тыквы также действуют как естественное мочегонное средство и могут успешно применяться для лечения проблем с раздражённым мочевым пузырем. Ежедневное употребление от пяти до десяти граммов семян тыквы также помогает противодействовать образованию камней в почках.

Семена тыквы при проблемах с предстательной железой

Даже проблемы с предстательной железой могут быть значительно уменьшены семенами тыквы. Для этого принимайте в течение нескольких месяцев каждое утро и вечер по две полные столовые ложки тыквенных семечек, запивая небольшим количеством жидкости для хорошего разжёвывания. Тем не менее, рекомендуется предварительно обсудить данный вопрос с квалифицированным специалистом.


Похожие публикации:

Конец бессонницы: рекомендации
Миллионы людей проводят ночи не в спокойном сне... Они страдают бессонницей. Полностью разбитые, эти люди встают утром и «ведут борьбу» с новым днем. Обычные вспомогательные средства для сна непригодны в качестве постоянного решения от бессонницы из-за своих побочных эффектов. Но природа также подарила множество домашних средств, готовых к решению этой проблемы. Конечно, существуют способы, которые помогут, наконец, ...

Высокое кровяное давление: движение так же эффективно, как и лекарства
Лекарства для снижения давления могут обладать множеством побочных эффектов. Тем не менее, физические упражнения часто могут снижать кровяное давление также, как и таблетки, но без побочных эффектов. В исследованиях ученых было обнаружено, что спорт также может эффективно снижать повышенное кровяное давление, как и лекарства. Особенно полезным здесь является сочетание различных упражнений - силовые тренировки и ...

Грейпфрут и лекарства: совместимость
Является ли грейпфрут или грейпфрутовый сок частью вашего завтрака? Если да, то у вас будет полезный завтрак, но только, если вам не нужно принимать одновременно с ним лекарства! Грейпфрут может усиливать действие многих медикаментов, да так, что пациент внезапно получает увеличенную дозу каждой таблетки. В зависимости от типа препарата такое серьезное отклонение дозы может быть опасным для жизни. Если вы принимаете ...

Лекарственные растения против депрессии
Антидепрессанты действуют не на всех и не обходятся без побочных эффектов. Но при депрессии существуют и другие средства, к которым можно прибегнуть в первую очередь. Речь идет об определенных лекарственных растениях, которые, наряду с организацией специального питания, оказывают очень хороший эффект на многих пациентов, особенно при легкой и умеренной депрессии. ...

Аутогенная тренировка: польза для здоровья
Аутогенная тренировка — эффективный и в то же время простой метод релаксации. С помощью указаний тренера, хорошей книги, подходящего компакт-диска или приложения каждый может проводить аутогенную тренировку дома. Это ничего не стоит и является надежной помощью в острых стрессовых ситуациях. При хроническом стрессе, депрессии или тревожных расстройствах аутогенная тренировка должна проводиться регулярно и в течение ...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2019 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.