Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфЗдоровый образ жизни → Тыква - жизненно важная бахчевая культура


Здоровый образ жизни

Тыква - жизненно важная бахчевая культура

Рубрика: Здоровый образ жизни

Польза тыквыТыква известна сегодня многим благодаря тыквенным семечкам, либо празднику Хэллоуин и, к сожалению, не так часто, как она того заслуживает, используется для приготовления блюд. А ведь тыква полна сюрпризов. Питательные свойства тыквы и богатое содержание клетчатки превращают ее в суперпитание, которое можно использовать при лечении многих недугов, таких как воспалительные процессы, камни в почках, депрессия, раздражение кожи и паразитарные инфекции.

Тыква - сундук с сокровищами, наполненный жизненно важными веществами

Из тыквы можно готовить не только суп и каши, но также и хлеб, пирожные, салат, пирожки, суфле, намазку на хлеб и многое другое. Давайте рассмотрим богатство тыквы жизненно важными для здоровья веществами и ее преимущества для здоровья:

Витамин А

Альфа и бета-каротин являются антиоксидантными фитонутриентами, которые могут быть превращены в организме в активный витамин А. Бета-каротин оказывает противовоспалительное действие, защищает кожу от ультрафиолетового излучения и заживляет повреждения кожи, вызванные солнечным светом.

Альфа-каротин задерживает рост опухоли, замедляет процесс старения и защищает от катаракты. Кроме того, каротиноиды снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают иммунную функцию.

Витамин С

Витамин С балансирует уровень холестерина, борется со свободными радикалами и стимулирует выработку коллагена, что приводит к упругой и здоровой коже. Он также придает силы организму в борьбе с раком и укрепляет иммунную систему.

Магний

Семена тыквы содержат большое количество магния. Этот минерал важен для здоровых зубов и костей и необходим для оптимального функционирования иммунной системы и сердца.

Магний также обладает противовоспалительным действием, защищает от диабета и помогает при потере веса. Поэтому магний следует рассматривать как один из самых важных питательных веществ.

Витамин Е

Витамин Е - известный антиоксидант, который обеспечивает здоровую кожу, помогает защитить от болезни Альцгеймера и, в его естественной форме, данный витамин можно использовать в качестве профилактического средства против некоторых видов рака.

Семена тыквы содержат витамин Е в огромном диапазоне - как альфа-токоферол, гамма-токоферол, дельта-токоферол, альфа-токомоноэнол, так и гамма-токомоноэнол.

Клетчатка

Тыква - отличный источник клетчатки. Половина чашки мякоти тыквы содержит около пяти граммов клетчатки. Адекватное употребление клетчатки защищает от сердечных заболеваний, помогает нам сбросить вес, улучшает пищеварение и выравнивает уровень сахара в крови.

Пантотеновая кислота

Также известная как витамин B5, это питательное вещество помогает нам справляться со стрессом, а также обеспечивает гормональный баланс.

Калий и цинк

Мякоть тыквы очень богата калием и, следовательно, укрепляет здоровье сердца, противодействуя повышенному кровяному давлению. Цинк в мякоти укрепляет иммунную и репродуктивную системы. Семена тыквы содержат гораздо больше цинка, чем мякоть.

Белок

Семена тыквы очень богаты белком. На 100 грамм они содержат 24 г белка.

L-триптофан

L-триптофан является незаменимой аминокислотой. Организм не может производить ее саму по себе. Так как семена тыквы богаты L-триптофаном, маленькие зеленые ядра могут использоваться при перепадах настроения, поскольку из L-триптофана наш организм вырабатывает гормон хорошего настроения серотонин.

Семена тыквы против кишечных паразитов

Масло семян тыквы также содержит вещества, которые предотвращают прилипание кишечных паразитов к стенке кишечника, так что семена тыквы или их масло могут помочь в борьбе с паразитарными инвазиями.

Семена тыквы при проблемах с мочевым пузырем

Семена тыквы также действуют как естественное мочегонное средство и могут успешно применяться для лечения проблем с раздражённым мочевым пузырем. Ежедневное употребление от пяти до десяти граммов семян тыквы также помогает противодействовать образованию камней в почках.

Семена тыквы при проблемах с предстательной железой

Даже проблемы с предстательной железой могут быть значительно уменьшены семенами тыквы. Для этого принимайте в течение нескольких месяцев каждое утро и вечер по две полные столовые ложки тыквенных семечек, запивая небольшим количеством жидкости для хорошего разжёвывания. Тем не менее, рекомендуется предварительно обсудить данный вопрос с квалифицированным специалистом.


Похожие публикации:

Тимьян (чабрец): лечебные свойства
Тимьян (также чабрец или чебрец), наряду с базиликом, розмарином и орегано, является классикой среди средиземноморских специй. Его пряный, горько-сладкий аромат придает пище теплую, гармоничную вкусовую нотку. Тимьян также известен своими целебными свойствами: его антибактериальные, противомикробные и отхаркивающие свойства ценятся при кашле, насморке и охриплости. Поэтому тимьян считается полезной альтернативой обыч...

Картофель: целебные свойства и польза для здоровья
С тех пор, как в 16 веке картофель был привезен из Южной Америки в Европу, он стал одним из основных продуктов питания в мире - ежегодный сбор этой овощной культуры составляет 300 миллионов тонн во всем мире. Картофель очень просто и быстро готовить, а ассортимент блюд из него чрезвычайно разнообразен. Кстати, от картофеля не толстеют, и вам не нужно беспокоиться о колебаниях сахара в крови после употребления картофе...

Томатный сок: полезные свойства
Томатный сок является настолько желанным на воздушном транспорте, что авиакомпаниям становится не до смеха, если в их ассортименте он отсутствует. Даже древние ацтеки ценили томатный сок в качестве целебного средства. Будь то сердечно-сосудистые заболевания, бесплодие или рак: многочисленные научные исследования подтвердили, что вкусный красный сок способствует здоровью во многих отношениях и снижает риск возникнове...

Полезные свойства ягод смородины
Смородина - род растений семейства Крыжовниковые. Известно от 150 до 190 ее видов. В Европе, Азии и Северной Америке распространено до 50 видов, некоторые спускаются к югу от континента через Анды в Магелланов пролив. В Европе присутствуют 3 вида: белая, красная и черная смородина. По питательным и целебным свойствам смородина является одной из самых ценных ягодных культур. В отличие от черной смородины, красная и бе...

6 причин отказаться от молока
Молоко используется обычно во многих вариантах: йогурт, кефир, пудинг, сыр, сливки и т. д. Особенно натуральными эти продукты сегодня уже не назовешь. Они много раз подвергаются обработке и имеют срок годности в течение нескольких недель. И поскольку молочные продукты должны быть дешевыми, они производятся как можно более экономически выгодно. При этом используются антибиотики, гормоны и генетически модифицированный...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2018 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.