Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфЗдоровый образ жизни → Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами


Здоровый образ жизни

Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами

Рубрика: Здоровый образ жизни

Существует много способов естественной нормализации повышенного кровяного давления. К ним относятся целенаправленное изменение привычек в питании, регулярные физические упражнения и соответствующие упражнения на расслабление. Кроме того, существуют также жизненно важные вещества, которые подходят для естественного регулирования кровяного давления.

Как регулировать высокое кровяное давление естественными способами

1. Магний

Очень важным минералом для регуляции артериального давления является магний. Многие исследования показывают, что прием магния может регулировать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Если магний принимается в виде монопрепарата, его следует принимать только временно и под терапевтическим наблюдением.

Иное дело обстоит с пищевой добавкой, которая снабжает организм органическим магнием в естественном сочетании с другими минералами и микроэлементами. Этот магний содержит всю информацию, хранящуюся в природе, и по этой причине распознается организмом и используется соответствующим образом.

2. Витамин С

Витамин С является важным антиоксидантом и участвует почти в каждой биохимической реакции в организме. При гипертонии считается, что витамин С вызывает увеличение выработки оксида азота (NO). NO необходим для расширения кровеносных сосудов, и данное расширение сосудов снижает кровяное давление.

3. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 также эффективен при повышенном кровяном давлении. Коэнзим Q10 является веществом, растворимом в жирах, поэтому его следует принимать вместе с продуктами, которые содержат немного жира.

4. Масла

Высококачественные масла с высоким содержанием омега-3 жирных кислот ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) также обладают доказанным гипотензивным эффектом.

Омега-3 жирные кислоты способны улучшать эластичность артерий, так что они могут лучше противостоять повышенному кровяному давлению.

Особенно рекомендуемые масла: органическое льняное масло и другие полезные масла. Рекомендуется соблюдать осторожность со всеми рыбьими жирами, так как эти масла могут быть очень сильно загрязнены токсинами.

5. Чеснок

Чеснок известен своими положительными эффектами в балансировке артериального давления - как в систолической, так и в диастолической областях.

6. Пробиотики

Высококачественные пробиотики (полезные кишечные бактерии в капсулах) также могут снижать кровяное давление. Для этого пробиотики необходимо принимать регулярно - не менее 8 недель.

Чем больше бактериальных штаммов содержится в препарате, тем лучше эффект снижения артериального давления.

Важно: если вы начали активно прибегать к помощи вышеупомянутых мер, следует чаще проверять артериальное давление и, при необходимости, после консультации с врачом, снижать или, при благоприятном решении доктора, прекращать прием препаратов от давления.

Еще по теме: Лекарственные растения при гипертонии


Похожие публикации:

Конец бессонницы: рекомендации
Миллионы людей проводят ночи не в спокойном сне... Они страдают бессонницей. Полностью разбитые, эти люди встают утром и «ведут борьбу» с новым днем. Обычные вспомогательные средства для сна непригодны в качестве постоянного решения от бессонницы из-за своих побочных эффектов. Но природа также подарила множество домашних средств, готовых к решению этой проблемы. Конечно, существуют способы, которые помогут, наконец, ...

Высокое кровяное давление: движение так же эффективно, как и лекарства
Лекарства для снижения давления могут обладать множеством побочных эффектов. Тем не менее, физические упражнения часто могут снижать кровяное давление также, как и таблетки, но без побочных эффектов. В исследованиях ученых было обнаружено, что спорт также может эффективно снижать повышенное кровяное давление, как и лекарства. Особенно полезным здесь является сочетание различных упражнений - силовые тренировки и ...

Грейпфрут и лекарства: совместимость
Является ли грейпфрут или грейпфрутовый сок частью вашего завтрака? Если да, то у вас будет полезный завтрак, но только, если вам не нужно принимать одновременно с ним лекарства! Грейпфрут может усиливать действие многих медикаментов, да так, что пациент внезапно получает увеличенную дозу каждой таблетки. В зависимости от типа препарата такое серьезное отклонение дозы может быть опасным для жизни. Если вы принимаете ...

Лекарственные растения против депрессии
Антидепрессанты действуют не на всех и не обходятся без побочных эффектов. Но при депрессии существуют и другие средства, к которым можно прибегнуть в первую очередь. Речь идет об определенных лекарственных растениях, которые, наряду с организацией специального питания, оказывают очень хороший эффект на многих пациентов, особенно при легкой и умеренной депрессии. ...

Аутогенная тренировка: польза для здоровья
Аутогенная тренировка — эффективный и в то же время простой метод релаксации. С помощью указаний тренера, хорошей книги, подходящего компакт-диска или приложения каждый может проводить аутогенную тренировку дома. Это ничего не стоит и является надежной помощью в острых стрессовых ситуациях. При хроническом стрессе, депрессии или тревожных расстройствах аутогенная тренировка должна проводиться регулярно и в течение ...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2019 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.