Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфВаш малышСоветы родителям → Упражнения для детей до года жизни


Ваш малыш

Упражнения для детей до года жизни

E-mail
Рубрика: Советы родителям

Упражнения для детей до года жизни1. Рефлекторное разгибание позвоночника. Возраст 1—1,5 месяца. Ребенок лежит на боку ножками к взрослому. Одной рукой удерживайте его за тельце в области таза, большим и указательным пальцами, другой рукой легко проведите по позвоночнику от крестца до шеи. В ответ ребенок выгибается. Упражнение повторите 3—5 раз, после чего уложите малыша на другой бок и повторите упражнение.

2. Рефлекторное ползание. Возраст 2,5—3 месяца. Ребенка положите на животик ногами к себе. Осторожно, не прикасаясь пальцами к подошвам, подведите четыре пальца руки (правой руки к левой ножке, левой — к правой) к их внутренней поверхности и затем обоими большими пальцами одновременно прикоснитесь к подошвам. В ответ ребенок начинает энергично двигать ножками, разгибает колени и тазобедренные суставы, активно толкает руки проводящего гимнастику. (Упражнение опасно делать на краю стола!)

3. Круговые движения в голеностопных суставах. Начиная с 3 месяцев. Ребенок лежит на спине. Правой рукой захватите стопу с внутренней стороны. Указательным пальцем левой руки (внутренней поверхностью) поглаживайте мышечный валик ступни. Стопа ответит рефлекторным круговым движением. Упражнение выполняйте 3—5 раз для каждой ножки.

4. Сгибание и разгибание стопы. Начиная с 3 месяцев. Ребенок лежит на спине. Возьмите в руку его ножку за голень. Кончиком указательного пальца нажмите на ступню у основания пальцев. Ступня рефлекторно согнется. После этого кратким нажимом указательного пальца надавите у места прикрепления ахиллова сухожилия, и стопа разогнется.

5. «Бокс». Начиная с 3 месяцев. Ребенок лежит на спине. В его кисти вложите свои большие пальцы и попеременно согните и разогните руки. При разгибании следите, чтобы вперед рука двигалась ближе к средней линии, и плечико при этом слегка приподнималось. При этом малыш как бы слегка переворачивается с боку на бок.

6. «Парение» на животе. Начиная с 4 месяцев. Ребенок лежит на животике ногами к взрослому. Обе ладони подведите под живот так, чтобы мизинцы соприкоснулись. Большими пальцами охватите спинку на уровне нижних ребер и приподнимите малыша над столом на высоту 5—10 сантиметров в горизонтальном положении. Его тельце образует дугу, открытую кверху. Головка приподнимается, мышечные группы спины и ягодиц напрягаются.

Упражнения проводятся с ребенком в возрасте не менее 4 месяцев. Если его головка пассивно запрокидывается, то упражнение ему противопоказано.

7. «Парение» на спине. Малыш лежит на спине. Ладони подведите под спинку до соприкосновения мизинцев. Большие пальцы положите на грудную клетку и приподнимите ребенка над столом. Его головка при этом наклонится вперед. Тельце напряжется.

Продолжительность «парений» — несколько секунд, до испытания малышом чувства беспокойства. Эти упражнения довольно сложные, поэтому им надо предварительно поучиться у методиста в поликлинике, отрепетировать их на кукле.

8. Присаживание. Начиная с 4 месяцев. Ребенок лежит на спине. Держа ручки, посадите его, а потом, перемещая руки ребенка вперед и вверх, переведите его в позу присаживания.

9. Сгибания и разгибания ног. Начиная с 3 месяцев.
Ребенок лежит на спине. Ноги обхватите в нижней части голени так, чтобы большие пальцы лежали на наружных поверхностях, а мизинцы упирались в ступни. Попеременно сгибайте ноги в коленных и тазобедренных суставах 8—10 раз. Упражнение можно начать в медленном темпе, потом несколько ускорить, а потом опять замедлить.

Это же упражнение выполнить, сгибая одновременно обе ноги.

10. Скрещивание рук на груди. Начиная с 3 месяцев. Ребенок лежит на спине. Большие пальцы вложите в его ладони. Остальными пальцами удерживайте кисть. Разведите руки ребенка в стороны до плоскости стола, а потом перекрещивайте их на груди, попеременно помещая каждую ручку сверху и снизу. К 4 месяцам ребенок уже самостоятельно удерживает большие пальцы взрослого, и надобность придерживать кисть отпадает.

11. «Пловец». Ребенок лежит на животике ногами к взрослому. Указательным и большим пальцами охватите его ногу, словно обручем, а четырьмя остальными пальцами сверху прижмите вторую ногу. Затем, приподняв ножки, подведите вторую руку под животик и приподнимите малыша над столом не более чем на 8—10 сантиметров. Ребенок должен лежать горизонтально на ладони взрослого, подняв головку и выгнув спину.

Выполнение этого упражнения обеспечивается безусловным рефлексом, появляющимся в возрасте около 2,5 месяцев. В работу включаются все мышцы спины, позвоночника, бедер и голеней. Проводить его можно всего один раз во время выполнения гимнастических упражнений, продолжительность не более 3—5 секунд.

12. Поворот со спины на живот. Упражнение выполняется в трех- шестимесячном возрасте. Обучать следует в таком порядке, как это в последующем он будет делать сам. Исходное положение — ребенок на спине. Левой рукой возьмите его за голень. Большой палец правой руки вложите в правую ладонь малыша, его ручка должна быть согнута в локтевом суставе и прижата к плечу. Затем, слегка выпрямив ногу, поверните ребенка на левый бочок. Малыш сейчас же повернет налево плечи и головку. Упражнение выполнить 2—3 раза в обе стороны. (Бывают случаи, когда трехмесячный малыш, случайно закинув ногу за ногу, самостоятельно переворачивается. Но он долго еще не сможет вытащить из-под себя руку, если его этому не обучить.)

13. «Скользящие шаги». Начиная с 4 месяцев. Ребенка приподнимают над столом, и его ножками скользят по плоскости, как бы приучая к ходьбе.

14. «Велосипед». Начиная с 6 месяцев. Делайте круговые движения ногами, сгибание и разгибание обеих ног вместе.

Методисты по физкультуре могут показать еще много других упражнений. Однако и приведенных здесь вполне достаточно для систематического полноценного формирования малыша до года жизни.

У детей, как и у взрослых, отрицательные эмоции сужают кровеносные сосуды, ухудшают питание мышц и увеличивают их напряжение. Поэтому начинать занятия надо с тех упражнений, которые больше всего малышу нравятся. Их вы вскоре заметите.

Нельзя проводить гимнастику на маленьком (скажем, журнальном) столике, так как ребенок может ненароком упасть на пол и получить серьезное повреждение. Опасайтесь травмировать его головку во время энергичных движений возле твердых предметов. При обхвате голеней малыша не надавливайте на переднюю поверхность большеберцовой кости — она лишена мышц и потому особенно болезненна при надавливании. При любом упражнении нельзя захватывать суставы, чтобы не мешать им свободно двигаться.

Упражнения следует выполнять плавно, избегать резких толчков.

Первые занятия желательно провести при участии и под непосредственным руководством методиста, чья профессия — физическое развитие новорожденных.

Упражнения следует выполнять спустя 30—40 минут после кормления. Желательно делать их в одно и то же время — будет выработан динамический стереотип. Продолжительность занятий 6—8 минут.

Гимнастические упражнения можно сочетать с массажем и делать его ежедневно.

Примерный комплекс занятий для малышей.

Возраст 1,5—3 месяца:

1. Укладывание на животик.

2. Поглаживание спины.

3. Поглаживание живота.

Общая продолжительность занятий 5—6 минут.

Возраст 3—4 месяца:

1. Поглаживание и разминание спины.

2. Поглаживание живота.

3. Повороты со спины на живот.

4. «Бокс».

5. Скрещивание рук на груди.

Общая продолжительность занятия 6—8 минут.

Возраст 5—6 месяцев:

1. Массаж спины.

2. Массаж живота.

3. Повороты со спины на живот.

4. «Бокс».

5. Скрещивание рук на груди.

6. Скрещивание ног.

7. Поглаживание рук и ног.

Общая продолжительность занятия 8—10 минут.

Возраст 6—7 месяцев:

1. Массаж корпуса, рук.

2. «Бокс».

3. Скрещивание рук.

4. Скрещивание ног.

5. «Велосипед».

6. «Парение» на спине и на животе.

7. Общий массаж с разминанием мышц туловища и конечностей.

Общая продолжительность занятия 10—15 минут.

Перед купанием или плаванием можно делать только массаж. При обучении плаванию гимнастика должна воспроизводить плавательные движения.

Если занятия проводятся дважды в день, то первый раз массаж и гимнастику надо сочетать с воздушными ваннами.

Во время занятий стремитесь активизировать малыша, все больше и больше вовлекая его в игру-занятие, используя для этого различные игрушки, картинки и т. д., и будьте очень внимательны и осторожны.

Первые действия, первые чувства, первая радость общения рождается у ребенка в движении, пробуждая его сознание.

Кандидат медицинских наук А. Палько.


Похожие публикации:

Детские вредные привычки и как от них избавиться
Любая вредная привычка ребенка может являться проявлением реакции на взаимоотношения в семье. Так что если вы вдруг стали замечать, что малыш, например, сосет пальчик, кусает губы или грызет ногти, стоит задуматься, а все ли хорошо у вас дома? Для ребенка подобные действия есть не что иное, как средство успокоиться, отвлечься от переживаний и страхов. Причин зарождения и появления вредных привычек много, они могут ...

Детский спортзал у вас дома
Все родители без исключения хотят, чтобы их дети росли крепкими и здоровыми, и один из прекрасных способов укрепить и развить вашего малыша – покупка и установка в квартире детского спортивного уголка. Приобретение такого спортивного комплекса благотворно повлияет не только на здоровье малыша, но и на его развитие – ведь не секрет, что разнообразие двигательной активности способствует активизации умственного развития...

Что подарить ребенку на Новый год?
С приближением новогодних праздников мы начинаем все больше задумываться о подарках и сувенирах. А поскольку Новый год – праздник, который объединяет и взрослых, и детей, малыши, конечно же, ждут подарков от Деда Мороза в первую очередь. Вопрос о том, что подарить своим собственным детям, среди родителей особых проблем не создает, и это вполне закономерно: все давным-давно учтено и обдуманно соответственно вкусам и п...

Как организовать детский день рождения?
Каков рецепт незабываемого детского праздника? Обдумывая организацию детского дня рождения, в первую очередь советуем заручиться собственными приятными воспоминаниями о лучшем из праздников, в которых вы когда-либо участвовали, а также прислушаться к пожеланиям своего ребенка – ведь празднуется все-таки его день рождения. Вполне вероятно, что вам не придется ничего придумывать – если у вас есть наглядный пример идеал...

Поиграйте с малышами. Игры с мячом
Игры с мячом всегда привлекательны для детей. Очень полезно проделать с малышами трех—пяти лет специальные упражнения. В этом возрасте у детей плохая координация движений и замедленная реакция. Во время занятий-игр взрослые должны следить, чтобы все движения у малышей были правильными, четкими, начиная с исходного положения. 1. Мяч у малыша в согнутых руках, на уровне пояса. Ходьба на месте в течение 30—40 секунд. С...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk facebook facebook
✉ написать нам

© 2010-2019 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.