Спорт в нашей жизни
Возможности для занятия спортом зимой
Рубрика: Спорт зимойЗима - прекрасное время для занятий спортом как на свежем воздухе, так и в помещении. Открываются возможности для беговых и горных лыж, сноуборда, катания на коньках. Можно заниматься бегом или просто гулять по тропинкам.
Заниматься бегом можно не обязательно в парке. Тем не менее, делать это надо на очищенных дорожках или асфальте, обязательно одевая хорошие ботинки и светоотражающие ленты или одежду, которую могут увидеть автомобили.
На улице слишком холодно? Оставайтесь в форме дома! Можно заниматься гимнастикой, йогой, приобрести собственный тренажер. Либо... Найдите тренажерный зал, где вы также можете получить профессиональную консультацию фитнес-инструктора.
Почему бы вам не пойти в бассейн? Или как насчет танцевального класса? А может поиграть в теннис?
Худшие оправдания не заниматься спортом зимой
- Это не так плохо, набрать несколько килограмм зимой. Тогда не так мерзнешь.
- Мне жалко денег на покупку дополнительного спортивного инвентаря/снаряжения.
- Холодный воздух не полезен для легких.
- Если что-то не нравится, то не следует заставлять себя. Это вредно для здоровья. Ведь зимой у меня не получается заняться спортом вовремя.
- Я простужусь.
- Я, наверное, причиняю себе боль, потому что мышцам и суставам холодно.
- Всегда темно. Когда мне заниматься спортом?
- Дни такие короткие. Вечером хочу уделить себе время для просмотра телевизора.
Лучшие причины, чтобы заняться спортом именно зимой
- Любой, кто занимается спортом, может не отказываться от сладостей и калорийных блюд. Движение уменьшает количество жира в организме. Это делает фигуру более упругой и красивой.
- Любой, кто двигается, не имеет проблем с фигурой весной.
- Избыточный вес, который накапливается зимой, чаще всего весной полностью не исчезает. Таким образом, люди становятся толще каждый год.
- Упражнения защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, сердечный приступ и инсульт. Но необходима регулярность - круглый год.
- Движение устраняет тягу к шоколаду, булочкам и другим сладостям.
- Упражнения устраняют дневную усталость, обеспечивают глубоким, здоровым сном ночью.
- Упражнения активируют обмен веществ, а вместе с ним и иммунную систему.
← Катание на санках с пользой для здоровья | Катание на коньках – идеальное сочетание спорта и хорошего настроения → |
---|
Похожие публикации:
Катание на санках с пользой для здоровья
Катание на санях — это, пожалуй, самое интересное зимнее веселье. Ведь для этого не нужно быть в форме или иметь особые технические навыки. Достаточно лишь немного напряжения тела и навыков управления санками. Важное значение при катании на санях имеет непромокаемая и теплая одежда. Кроме того, прочная обувь с приличным профилем и солидные перчатки являются частью экипировки.
...
Катание на коньках – идеальное сочетание спорта и хорошего настроения
С наступлением зимы катание на коньках становится идеальным сочетанием спорта и веселья для всей семьи. Особенно быстро кататься на коньках учатся дети. Однако умение кататься на коньках со стороны выглядит гораздо проще, чем есть на самом деле. Необходимо терпение и старание.
...