Дом и семья

Красота и здоровье

В мире животных

Декоративно-прикладное искусство

Я познаю мир

Загородная жизнь

Охота и Рыбалка



ВашеХобби.рфПокупкиОдежда и аксессуары → Солнцезащитные очки: польза или вред для глаз?


Покупки

Солнцезащитные очки: польза или вред для глаз?

Рубрика: Одежда и аксессуары

Солнцезащитные очки: польза или вред для глаз?Солнцезащитные очки должны защищать глаза. Мы боимся солнца, хотя знаем, насколько оно важно для нашего хорошего самочувствия. Ведь именно солнце несет ответственность за рак кожи. Поскольку наши глаза кажутся даже более чувствительными, чем кожа, мы используем солнцезащитные очки, чтобы защитить органы зрения от слишком большого количества солнечного света. Тем не менее, глаза нуждаются в солнечном свете, и поэтому постоянное ношение солнцезащитных очков имеет свои недостатки — солнцезащитные очки могут наносить вред организму.

Солнцезащитные очки должны защищать глаза от ультрафиолетового излучения, а также от синей части спектра света. Ультрафиолетовый свет может вызвать раздражение глаз, катаракту и даже слепоту. Часть синего света повреждает макулу — место самого острого зрения в глазу — и увеличивает риск макулодистрофии. Макулярная дегенерация является хроническим и медленно развивающимся заболеванием глаз, которое также связано с серьезными нарушениями зрения.

Поэтому, выбирая солнцезащитные очки, вы должны убедиться, что они сводят к минимуму риски для здоровья, связанные с солнцем. Предполагается, что не только линзы защищают глаза от света, но и модель в целом следует выбирать так, чтобы в значительной степени было предотвращено даже боковое падение света, например, с помощью особенно широких заушников.

Конечно, солнцезащитные очки помогают лучше видеть при высокой интенсивности света, в том числе, при вождении машины.

Но что, если солнечный свет может также приносить пользу для глаз?

Хотя глаза занимают только 2 процента площади поверхности нашего тела, именно глаза напрямую связаны со светом. Глаза — это наша собственная «солнечная система», которая позволяет свету глубоко проникать в тело человека и влиять на его физическое и психическое здоровье.

Например, шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) находится в прямом контакте с солнечным светом. Пинеальная железа — маленькая железа в мозге, которая отвечает за наш дневной и ночной ритм и вырабатывает мелатонин — гормон, который заставляет нас спать по ночам.

Пинеальная железа часто упоминается как «третий глаз». Потому что у рыб, птиц и других животных она может воспринимать свет — подобно глазу. У млекопитающих, однако, она не чувствительна к свету, а зависит от световых сообщений, которые передаются ей от глаз через зрительный нерв.

Чтобы пинеальная железа работала идеально, ей нужен естественный и нефильтрованный солнечный свет. Только так гормональная система может работать должным образом. Эпифиз напрямую воздействует на гипоталамус с помощью электрохимических импульсов — главного босса всей гормональной системы.

Поэтому, если вы всегда носите солнцезащитные очки и по своему примеру надеваете их на маленьких детей, то гормональный дисбаланс и нарушения развития у детей неизбежны.

Солнечный свет также участвует в выработке серотонина — гормона, известного как гормон счастья. Кроме того, серотонин регулирует температуру тела, подавляет чувство голода, укрепляет нашу иммунную систему и контролирует половое влечение, и это лишь некоторые из его задач.

При высоком уровне серотонина мы бодрствуем, здоровы и эффективны. Если уровень серотонина низкий, мы становимся усталыми, вялыми и подавленными. Потому что серотонин — это «гормон дня». Ночью он превращается пинеальной железой в мелатонин — гормон сна.

Если мы постоянно носим солнцезащитные очки, свет не проникает внутрь. Серотонин не может образовываться, и тогда мелатонина тоже нет. В результате возникают нарушения сна и концентрации, а также плохое настроение.

В связи с этим возникает вопрос: действительно ли глаза нуждаются в солнцезащитных очках? Солнцезащитные очки полезны на море, так как песок и вода приводят к отражению излучения, а также в горах, где излучение особенно велико и отражается снегом и льдом, как от зеркала.

Слишком много солнца, конечно, вредно. Но не каждый солнечный луч попадает под понятие «слишком много»!

Глаз может хорошо адаптироваться к различным условиям освещения. Это происходит автоматически за доли секунды и без солнцезащитных очков.

В рамках адаптации, в зависимости от интенсивности света, чувствительность сетчатки глаза постоянно меняется. В то же время изменяется диаметр зрачка глаза. При ярком освещении зрачок становится узким, при слабом освещении зрачок становится широким. Таким образом, подобно диафрагме, зрачок регулирует падающий свет и, таким образом, предотвращает его передозировку.

Ультрафиолетовое излучение естественным образом всегда способствует образованию свободных радикалов, поэтому глаз принял меры предосторожности и снабжен большим количеством антиоксидантов для защиты сетчатки. Это наши внутренние солнцезащитные очки, которые могут нейтрализовать образующиеся радикалы даже до того, как они нанесут вред.

Мы можем влиять на количество этих антиоксидантов через питание. Жизненно важными веществами для глаз, помимо биотина и витамина С, являются известные каротиноиды из фруктов и овощей.

К каротиноидам относится бета-каротин, который содержится во всех красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, например, в моркови (пейте морковный сок!), кураге, дыне, листовых овощах, капусте, одуванчике, а также в микроводорослях спирулина и хлорелла.

Два других каротиноида, которые назначают для защиты глаз, — это лютеин и зеаксантин. Они также присутствуют в продуктах, упомянутых выше. В частности, они защищают макулу и предотвращают ее дегенерацию, так что вы вполне можете прийти к мысли, что некоторые заболевания глаз вызываются скорее неправильным питанием, а не только отсутствием солнцезащитных очков.

История солнцезащитных очков довольно молода. Раньше коренные жители Арктики мастерили небольшие досочки из дерева или костей, проделывали в них смотровые щели и привязывали к глазам для защиты от яркого света и слишком большого количества солнца. Лишь в 1930 году были созданы современные солнцезащитные очки с линзами для защиты от ультрафиолета.

Современные солнцезащитные очки, в зависимости от оттенка, поглощают около 80 процентов видимого света и 100 процентов УФ-излучения. В среднем, солнцезащитные очки пропускают только 20 процентов видимого света! Это менее ослепительно, но в то же время является настоящим «теневым существованием».

Если вы почти всегда носите солнцезащитные очки, глаза становятся более чувствительными, вы быстрее чувствуете себя ослепленным без очков.

Здоровые глаза в состоянии сами привыкнуть к лету и солнцу, и для этого солнцезащитные очки не нужны. Они полезны в экстремальных ситуациях, например, в горах, на снегу или на море, особенно на экваторе, где солнце светит ярче.

100 процентная защита от ультрафиолетовых лучей современных солнцезащитных очков обычно не требуется для глаз, так как организм знает, как себе помочь.

Солнцезащитные очки, если их носить слишком часто, могут быть весьма вредными. Вы можете впадать в депрессию, так как глаза всегда скрыты за темными очками и находятся в тени, даже в хорошую погоду. Проблемы со сном и плохая работоспособность также могут быть результатом гормонального дисбаланса, вызванного недостатком света.

Мы в достаточной степени способны защитить себя и без солнцезащитных очков с помощью здорового питания, а также благодаря защитным способностям глаз, поэтому мы не должны бояться солнца и постоянно носить солнцезащитные очки. Солнце — наш друг, а не наш враг!

По материалам: Wie die Sonne den Augen schadet, PZ Pharmazeutische Zeitung online, Ausgabe 27/2008, Mona Rais; Zentrum der Gesundheit, Sonnenbrillen – Sinnvoll oder schädlich? 01.04.2019; Makuladegeneration & Lutein, SOS Augenlicht e.V.


Похожие публикации:

Яд в одежде: токсины в текстиле
Одежда - наша вторая кожа, которая должна защищать нас от ветра и непогоды. Но в современном текстиле скрывается много вредных токсинов, которые не нужны человеку ни на коже, ни внутри организма. Будь то красители, смягчители, отбеливатели или тяжелые металлы: футболку обрабатывают примерно таким же количеством химии, сколько она весит. Какие химические вещества скрываются в брюках, рубашке и блузке? И какие воздейст...

Сапоги и сумка: как найти правильное сочетание
Через эти сладкие муки выбора проходит, пожалуй, каждая женщина. Немудрено, ведь правильное сочетание сумки и сапог является основой стильного, законченного образа зимой и в межсезонье. Малейший промах – и ты уже выглядишь безвкусной, забавной и даже нелепой. Итак, давайте расставим точки над i в этом вопросе и для начала разберемся, какими вообще бывают женские сапоги и сумки. ...

 
Поделиться ссылкой:

Мы в социальных сетях: vk
✉ написать нам

© 2010-2024 «Портал интересных увлечений». При копировании материалов ссылка на портал ВашеХобби.рф обязательна!
Данная информация не должна пониматься как инструкция. Имеются противопоказания. Перед применением обратитесь к квалифицированному специалисту.